「手術って本当に必要なの？」「できれば手術は避けたいけど、保存療法だけで良くなるのかな…？」
そう思う方もいるかもしれません。
実は、ヘルニアと診断された人の中には、保存療法だけで症状が改善した例も多くあります。手術が唯一の選択肢ではないことを知っておくことが大切です。
この記事では、ヘルニアの基本的な症状や診断の流れ、手術が必要とされるケース、そして保存療法によって改善した具体的な3つの実例を紹介しながら、あなたに合った治療法を見つけるヒントをお届けします。
参照：Surgical versus conservative treatment for lumbar disc herniation: a prospective cohort study
Contents
ヘルニアで手術が必要なケースとそうでないケース
手術がすすめられる3つの症状とは？
ヘルニアと診断されたすべての人が手術を受けるわけではありません。
実際に手術がすすめられるのは、次のような症状がある場合です。
- 排尿や排便の異常がある場合
→ 神経が強く圧迫されている可能性があり、すぐに医療処置が必要です。 - 足や手に力が入らない・感覚が極端に鈍くなる場合
→ 神経の損傷が進んでいると、時間とともに回復しづらくなる恐れがあります。 - 強い痛みが長期間続いて日常生活に支障が出ている場合
→ 保存療法では痛みが改善せず、生活に大きな支障をきたしているときは、手術が検討されます。
このように、神経へのダメージが深刻な場合は早めの手術が必要とされることがあります。
保存療法で様子を見るべきパターンとは？
一方で、多くの人は以下のような状態であれば手術をせず、保存療法で回復を目指すことができます。
- 痛みはあるが、動けないほどではない
- 手や足に少ししびれはあるが、ある程度の日常生活はできている
- 医師や医療機関から「しばらく様子を見ましょう」と言われた
このような場合、体が自然に回復していく力を使って治していく保存療法が優先されます。
手術と保存療法の違いを理解する
手術と保存療法では、目指すゴールは同じでもアプローチが大きく違います。
| 比較項目 | 手術 | 保存療法 |
| 方法 | ヘルニアを物理的に取り除く | 自然回復を助ける処置をする |
| 即効性 | 早い（術後すぐ改善する例あり） | ゆっくり（数週間〜数ヶ月） |
| リスク | 麻酔や術後の合併症がある | 体への負担が少ない |
どちらにもメリット・デメリットがあり、自分の状態に合った方法を選ぶことが大切です。
保存療法とは？代表的な方法とその効果
コルセットや安静による自然回復
ヘルニアによる痛みが強いときは、無理に動かさず、まずは安静にすることが基本です。
医療機関では腰や首を支えるコルセットを使って、体の負担を減らす方法が取られます。
この時期に無理をせず体を休めることで、炎症が治まり、自然と神経の圧迫も軽減されることがあります。
接骨院や整体での施術
痛みが落ち着いてきた段階で、体の歪みを整える施術を受けることで、さらに回復を早めることができます。
特に、筋肉の緊張や関節の硬さが原因でヘルニアの症状が悪化している場合、手技によってその負担を減らすことが効果的です。
施術の内容は体の状態に合わせて調整され、痛みの緩和や可動域の回復が期待できます。
ストレッチや軽い運動による改善例
ある程度症状が落ち着いてきたら、軽いストレッチやウォーキングなどの運動が推奨されます。
これにより、筋力の低下を防ぎ、血流を良くして自然治癒を助ける効果があります。
「動かすと悪化するのでは？」と心配になるかもしれませんが、正しい方法とペースを守れば、むしろ回復がスムーズになるケースが多いです。
保存療法でヘルニアが改善した3つの実例
30代男性：デスクワーク中の腰痛が改善
会社勤めの30代男性は、長時間のパソコン作業で腰に負担がかかり、椎間板ヘルニアによる強い腰痛と足のしびれに悩んでいました。
医師からは「手術も選択肢」と言われましたが、まずは保存療法を選択。
整形外科の指導のもと、コルセット使用と安静を数週間続けた後、接骨院での施術とストレッチを開始。
3ヶ月ほどで症状が大きく軽減し、現在は再発予防のために定期的に体を整える習慣を続けています。
50代女性：長年の足のしびれが軽減
長年、「足がピリピリする」「歩くと疲れる」といった症状を感じていた50代女性。
MRI検査でヘルニアと診断され、「年齢的に仕方ない」とあきらめかけていましたが、保存療法で改善する可能性を知り挑戦。
整形外科と接骨院の併用で、無理のないペースでの施術と軽い運動を継続。
半年かけてしびれはほとんど気にならないレベルに回復し、「手術を選ばずに本当によかった」と語っています。
40代男性：手術寸前から回復したケース
ある40代男性は、くしゃみで動けないほどの強い腰の痛みと左足の感覚低下により、緊急で病院を受診。
手術を勧められましたが、時間の余裕をもらい保存療法に挑戦。
最初の2週間はコルセットと安静に徹し、その後は医師の判断で軽い体操とリハビリを実施。
約2ヶ月で日常生活に支障のないレベルまで改善し、今も痛みが出ないよう生活習慣の見直しを継続しています。
手術を避けるために気をつけるべき3つのこと
我慢せず早めに専門機関に相談する
「そのうち治るかも」と放っておくと、症状が悪化し、手術が必要になる可能性が高まります。
ヘルニアは自然に改善することもありますが、早い段階で適切な診断を受けることが重要です。
痛みやしびれが出たら、整形外科や専門の接骨院などに早めに相談しましょう。
痛みの出にくい生活習慣に変える
座りっぱなしや無理な姿勢のまま作業を続けると、ヘルニアの悪化につながります。
日常生活の中で以下のような工夫をすることで、手術を回避しやすくなります。
- 長時間の同じ姿勢を避ける
- 重いものを持ち上げるときは、膝を曲げて腰を使わないようにする
- デスクワーク中は、クッションや腰当てを活用する
「無理しない」「姿勢を正す」が予防の第一歩です。
適切な頻度と方法で施術を受ける
自己流のストレッチや過剰な運動は、かえって症状を悪化させることもあります。
接骨院や整形外科の専門家に状態を見てもらい、その人に合った施術や運動法を教わることが大切です。
無理のない頻度で通いながら、痛みの軽減や可動域の回復を少しずつ目指しましょう。
保存療法を始める前に知っておきたい注意点
自分に合わない方法は悪化の原因になる
保存療法といっても、すべての人に同じ方法が合うとは限りません。
たとえば、「ストレッチが良い」と言われても、痛みが強いときに無理して動かすと逆効果になる場合もあります。
他人の成功例が自分に合うとは限らないということを意識して、自分の状態に合った方法を選ぶことが大切です。
医師の診断と連携をとることが重要
保存療法は「自然に治す」イメージがありますが、医師の画像診断をもとに進めることが大切です。
自己判断だけで施術を始めるのではなく、整形外科でヘルニアの状態や進行度を確認しながら、接骨院などと連携して進めると、より安全で効果的です。
無理をすると逆に手術が必要になることも
痛みをガマンしたり、無理に動いたりすることで、神経へのダメージが進行する可能性もあります。
保存療法で様子を見る場合でも、「いつ・どこまでやっていいか」の安全ラインを専門家と確認することが大切です。
「この程度なら大丈夫」と思わず、痛みや違和感があるときはすぐに相談するようにしましょう。
まとめ：自分に合った治療法を選ぶために
ヘルニアと診断されると、つい「もう手術しかないのでは…」と不安になりますが、多くのケースでは保存療法で十分に改善が見込めます。
大切なのは、自分の症状に合った適切な対応を、正しい順序で取ることです。
まずは信頼できる医療機関で正確な診断を
自己判断はリスクが伴います。整形外科などで画像検査を受け、今の状態を把握することが出発点です。
そこから、保存療法で様子を見るべきか、手術を検討するべきかの方向性が見えてきます。
保存療法と手術、どちらにもメリットはある
保存療法は体への負担が少なく、自然な治癒力を活かせる方法です。
一方、手術は早期回復や強い症状への即効性があるのも事実です。
どちらか一方が「正解」ではなく、あなたの生活や症状に合わせて選ぶことが重要です。
「焦らず」「比べず」自分に合った道を選ぶ
他人と比較せず、「自分にとって一番よい治療法」を見つける意識が大切です。
焦って判断するのではなく、医療のプロと一緒に納得できる選択をしていくことが、後悔しないための近道になります。
